ТОП телефония для бизнеса (Виртуальная АТС) от UIS — https://www.uiscom.ru/smartis20
Получи первый месяц обслуживания в подарок
Поддержать канал — https://www.donationalerts.com/r/bukich
Оформить подписку — https://boosty.to/bukich
Купить книгу — https://www.litres.ru/dzheyms-klir/atomnye-privychki-kak-priobresti-horoshie-privychki-i-izbavit/
Телеграмм канал — https://t.me/bykich
Описание книги Джеймса Клира — «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»: Атомные привычки — маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные — невозможными. Без вариантов!
Лаконично и без воды. Картинки — супер! Заскринила себе и сохранила.
Кое-что из этого делаю уже давно, хотя книгу не читала. Многое основано на принципах работы так называемой "дефолт-системы мозга" или "системы один". Изучая эти принципы — можно понять сам корень привычки.
я максимально восхищен этим видео
Спасибо большое. Полезное видео для всех.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉спс
Букичу огромный лайк и большой респект за работу. По поводу книги — всё это сказки-сказочки. Любая интеллектуальная деятельность (грубо говоря, деятельность коры головного мозга) будет повышать ваш уровень стресса. В прямом смысле, любая задача повышает ваш уровень кортизола. То есть да, наш организм реагирует на работу, как на постоянный стресс. В случае, если вы ещё испытываете беспокойство за дедлайн — дополнительно будет повышать кортизол. Так вот, если вы к вашей ежедневной работе в 9 часов, где вы решаете задачи, добавите себе ещё этот, простите, дебильный протокол «я мою унитаз, пока набирается ванна; я вознаграждаю себя аниме за полезное дело» вы спечётесь за пару дней. Ваш баланс стрессрасслабление уйдёт в перекос и всё, к чему вы так привыкли, хлынет наружу — сладкое, сиги, алкашка. Поэтому работать над привычками реально можно только через коррекцию стрессового ответа, принятие и т. п. Если вы научитесь воспринимать жизнь спокойно и не пушить свой стресс, вы и так поймёте, что вам нужно делать и будете это спокойно в свою жизнь интегрировать 🙂
Спасибо за бесплатное саморазвитие
Окей, к августу выучу песню на гитаре, только начала, какие же пальцы у меня короткие
Давайте книга для бизнес😅
Круто, четко и ясно❤
Спасибо большое за ваш обзор, книга очень полезная. У меня тоже была проблема соц сетями сидела по несколько часов в день, свободное время я в телефоне… Начала понимать что трачу время в пустую, удалила… Потом опять установила, но нагрузила соц сети тем контентом которые дают пользу…. К примеру на этот ролик я вышла благодаря тик току…
Спасибо, видео огонь ❤
норм
спасибо
Я только сейчас увидел это видио и не знал того что тут рассказывали. Расскажу свою историю. До начала эксперимента мне было 30лет весил я под 100 кг сейчас мне 31.5год и вешу я 80кг. Началось все с того что я хочу помогать людям, а помочь финансово или материально я не мог да и здоровье не позволяло мне. Я начал заниматься спортом, даже проще говоря начал делать физические упражнения. В первую неделю я мог отжаться от пола не больше 10 раз пробежать 3-5 минут легким бегом и не разу подтянуться на перекладине. Через 2 месяца мои результаты улучшились, а через пол года был огромный результат. Теперь я бегаю 25 минут отжимаюсь 50-60раз за один подход подтягиваюсь 7-8 раз. После этого я начал сдавать кровь(донорство) т.к. моё здоровье стало лучше, и в один момент у меня не получилось сдать кровь из за работы, я себя немного виню что не успел.
К чему я это пишу, у меня была цель помогать людям- моя помощь заключалась в сдачи крови (донорство) я укрепил свое здоровье, помогаю людям, а еще бонус от работодателя и государств это денежные выплаты. Вот такую привычку я себе привил.
видео топ!
два раза смотрела его, и только думала завести новые привычки. посмотрела в третий раз,❗начала следовать советам❗>>> новые привычки появились 😅
Семья, где девочка поступила в МГУ в 8 лет, относится к этой самой девочке так, что она задыхается, икает и ненавидит отца и всё, что она делает. За это их хейтят. Привычки можно прививать здорОво, без заиканий.
В книге было интересно про дофамин напписано, а в видео об этом увы — ничего.
побдить 🙂
— А вы видели эту девочку? Она мечтает о крыльях как у феи, не появляется на парах и экзаменах, а её бешеный папаша судится со всеми подряд. У них такая среда, что её психика просто уничтожена, по ним органы опеки плачут.
Спасибо!
Очень крутое видео ❤ я начинаю бегать обещаю я буду бегать 🏃♀️
Кто-то просто берёт ваши ролики и заливает их как свои:
Пишу в комментарии как я восхищен этим видео
Спасибо!!!
Книга восхитительно проста, особенно радует — интерактивная форма
Наделал себе скринов для конспекта — и открывай, когда надо
Спасибо)
Привычка – вторая натура, не зря есть такая пословица.
Почему раньше это не выходило из рекомендаций
В этой книге собрано все о привычках. Сколько книг я не читал — это лучшая по этой теме. Информация подается настолько лаконично, что порой думаешь, что читаешь художественную книгу. Много интересных историй, примеров, сравнений, что несомненно затягивает. В общем, прочитав одну эту книгу, вы узнаете о привычках все: почему мы что-то делаем с легкостью, а что-то не можем себя заставить делать. Как сформировать, изменить или отбросить привычки и многое другое. Однозначно ⭐⭐⭐⭐⭐